Gym

Onze gym stijlen

Ouder & Kind gym

Ouder&Kindgym is bedoeld voor de peuter van ongeveer 2 tot 4 jaar, die samen met papa, mama, opa, oma of de oppas, lekker willen gymmen in een “echte” gymzaal. Juist het opdoen van veel bewegingservaring is op de leeftijd van uw peuter is ontzettend belangrijk.
De peuters krijgen spelenderwijs verschillende bewegingssituaties aangeboden, waardoor ze geprikkeld worden om te bewegen: klimmen, klauteren, balanceren, hangen, springen en rollen.

Het is ook een ideale plaats waar ouders elkaar ontmoeten; er worden contacten gelegd en ze wisselen opvoedingstips uit en helpen en zien hun peuter ontwikkelen.

Het kind leert ook hoe kleine opdrachten gedaan moeten worden. Daarnaast komt inschatten van afstand, diepte, hoogte en verte aan de orde. Er wordt geleerd hoe rekening met elkaar moet worden gehouden en dat je op je beurt moet wachten. Daar komen ook nog andere dingen bij, zoals liedjes zingen en spelletjes in de kring doen. Samen bewegen zal het contact tussen u en uw kind alleen maar verstevigen en de peuter meer zelfvertrouwen geven.

Opbouw van de gymles:

  • Voorafgaand aan de les mogen de kinderen even spelen met ballen.
  • Als iedereen er klaar voor is beginnen we de les in de kring met liedjes/muziekje en spelen met de ouder, vaak met ander klein materiaal zoals hoepels, stokken, ringen, staartballetje, touwtje, kleurenattributen en dergelijke.
  • De kinderen mogen op een bank gaan zitten op een veilige plek en de ouders zetten een parcours/groot materiaal op.
  • Na een korte uitleg kunnen de kinderen naar hartenlust klimmen, klauteren, kruipen, springen, glijden en ga zo door.
  • Na dit moment ruimen we het grote materiaal op en gaan we nog een afsluiten spel doen, mogelijk met parachute of klein materiaal.
  • Helaas is de les dan voorbij en gaan de week erop weer verder.
Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Ineke Schiphorst

Kleutergym

Kleutergym is de perfecte vervolgstap op Ouder&Kind Gym. Tijdens de lessen kleutergym leert je kind zelfstandig gymmen. ‘Ik kan het zelf’. Kleutergym is voor kinderen vanaf groep 1 van de basisschool.

Nog spelenderwijs wordt er gewerkt aan de motoriek en balans door oefeningen.

Klimmen in het wandrek, lopen over de evenwichtsbalk, springen op de trampoline en zwaaien aan de rekstok. De kleuter kan de energie kwijt en leert stap voor stap de grondbeginselen van het turnen.

Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Ineke Schiphorst

Kleutergym

Kleutergym is de perfecte vervolgstap op Ouder&Kind Gym. Tijdens de lessen kleutergym leert je kind zelfstandig gymmen. ‘Ik kan het zelf’. Kleutergym is voor kinderen vanaf groep 1 van de basisschool.

Nog spelenderwijs wordt er gewerkt aan de motoriek en balans door oefeningen.

Klimmen in het wandrek, lopen over de evenwichtsbalk, springen op de trampoline en zwaaien aan de rekstok. De kleuter kan de energie kwijt en leert stap voor stap de grondbeginselen van het turnen.

Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Ineke Schiphorst

Recreatie turnen

Wat is recreatie turnen?
Gymmen is alle sporten door elkaar, de ene week een balspel en de andere week iets op turngebied. Maar wij zijn toch echt een turnvereniging dus de ballen laten wij liggen en wij turnen net zoals de selectie dat doet alleen dan op een lager niveau.

Als je bij ons komt kijken en meedoen kun je minitrampoline springen, over de balk lopen, kast springen, dubbele trampoline springen, brug ongelijk en nog veel meer doen. We hebben een uur les en daarin gaan we eerst opwarmen en de spieren oprekken. Daarna beginnen we aan de toestellen. Meestal ga je in groepjes de toestellen af. En soms doen we als hele groep het toestel. Van koprol tot radslag en salto’s er gebeurt van alles…. We proberen de toestellen af te wisselen, maar soms moeten we oefenen voor een wedstrijd en dan doen we de toestellen die op de wedstrijd staan wat vaker.

Je kunt als recreant meedoen aan een wedstrijd, maar dat hoeft niet. We proberen 2 wedstrijden te bezoeken in een seizoen. Soms doe je als groep mee en soms alleen.

Voor wie is recreatie turnen?
Recreatie turnen is al mogelijk vanaf groep 3 van de basisschool. Een maximum leeftijd is er niet. Er is ook een groep voor bovenbouw basisschool en voortgezet onderwijs. 

Recreatieturnen jongens
Sinds een aantal jaren zitten de jongens in een aparte groep. Waarom? Omdat jongens turnen toch echt anders is als bij de meisjes.

Jongens doen hele andere toestellen; ringen stil, brug gelijk, voltige en rek zijn echte jongens toestellen. Daarnaast springen ze natuurlijk ook wel minitrampoline en over de kast net zoals de meisjes. Bij de jongens wisselen we de toestellen zo veel mogelijk af, anders wordt het saai.

Bij de jongens beginnen we eerst met opwarmen en spieren rekken. Dan moet er wat aan de spierballen en buikspieren gebeuren en dan is het tijd om te toestellen te gebruiken. We proberen de toestellen dus wisselend te gebruiken. In groepjes ga je langs elk toestel. Van koprollen op de lange mat tot salto’s springen op de minitrampoline het gebeurt allemaal. 

Springgroep
Voor als je turnen leuk vindt, maar je hebt een voorkeur voor ‘springen’, is er de Springgroep. Dit is de groep met de ‘oudere leden van ASC’. Deze groep is 18 jaar of ouder en springt heel wat af.

Tijdens lessen wordt er gesprongen met de trampolines, tumblingbaan en andere toestellen waar je op of over kunt springen. Hou je van uitdaging en ben je niet gauw bang, ga dan eens kijken of de Springgroep iets voor jou is.

Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Recreatie turnen meisjes: Dana Kamphuis
Recreatie turnen jongens: Dana Kamphuis
Springroep: Ilka Sprong

Special gym

Iedereen wil graag sporten. Dat geldt ook voor mensen met een verstandelijke beperking.

Special-gym is gymnastiek/turnen voor mensen met een verstandelijke beperking. Bij de special-gym sport iedereen op zijn eigen niveau. Tijdens de lessen word er op de turntoestellen geturnt, maar is er ook tijd voor een spelletje. Naast het plezier in bewegen wordt er ook aandacht besteed aan de motorische ontwikkeling. In principe verschilt gymnastiek voor mensen met een verstandelijke beperking niet veel van gymnastiek voor de reguliere groepen.

Wist u dat wij met onze Special-gym ook aan wedstrijden meedoen? Ieder jaar worden er de Regionale of de Nationale Special Olympics gehouden. Dit zijn wedstrijden in verschillende sporten, o.a. dus gymnastiek, voor mensen met een verstandelijke beperking. Ieder jaar doen de deelnemers met veel plezier mee aan deze wedstrijden en zo zijn er al heel wat medailles verdiend.

Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Linda Dijk (leiding)
Celine van Tolij (assistent leiding)

Special gym

Iedereen wil graag sporten. Dat geldt ook voor mensen met een verstandelijke beperking.

Special-gym is gymnastiek/turnen voor mensen met een verstandelijke beperking. Bij de special-gym sport iedereen op zijn eigen niveau. Tijdens de lessen word er op de turntoestellen geturnt, maar is er ook tijd voor een spelletje. Naast het plezier in bewegen wordt er ook aandacht besteed aan de motorische ontwikkeling. In principe verschilt gymnastiek voor mensen met een verstandelijke beperking niet veel van gymnastiek voor de reguliere groepen.

Wist u dat wij met onze Special-gym ook aan wedstrijden meedoen? Ieder jaar worden er de Regionale of de Nationale Special Olympics gehouden. Dit zijn wedstrijden in verschillende sporten, o.a. dus gymnastiek, voor mensen met een verstandelijke beperking. Ieder jaar doen de deelnemers met veel plezier mee aan deze wedstrijden en zo zijn er al heel wat medailles verdiend.

Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Linda Hartkamp (leiding)
Celine van Tolij (assistent leiding)

Selectie turnen

ASC Gym&Dance biedt voor meisjes speciale lessen voor als je wat meer kunt en wilt dan de lessen recreatie turnen. Deze noemen we Selectie Turnen. Er wordt door de leden op verschillende niveaus geturnd en er wordt mee gedaan aan (regionale en landelijke) wedstrijden. De lessen zijn in verschillende leeftijdsgroepen ingedeeld. Deze lessen zijn niet ‘vrij toegankelijk’ maar zijn alleen voor leden die uitgenodigd zijn om deel uit te maken van deze groep.

Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Anoek van Welsem

Varianatics

Sporten is voor iedereen en sporten is heel divers. De varianatics groepen bewijzen dit. Varianatics wordt zowel in ‘De Trefkoele+’ als in ‘ De Wiekelaar’ gegeven, maar de inhoud van de lessen en het tempo verschilt wel.

Groep Trefkoele+ Dalfsen: Dit is een groep met leden van 50 jaar en ouder. Het oudste lid is 80! Er wordt elke week een andere les gegeven met divers lesmateriaal. We gebruiken onder andere gewichten, dynabands, stokken, ballen, touwtjes,en steps. Ook doen we circuitjes. Het is een les op muziek met een niet te hoog tempo.

Groep De Wiekelaar Oudleusen: De leeftijd van deze leden in deze groep is vanaf 20 jaar tot 60 jaar ongeveer! Ook hier is er elke week een andere les vorm. In de les zit meestal steps en aerobics met spierversterkende oefeningen. Hierbij gebruiken we gewichten, dynabands, ballen, touwtjes en doen we circuitjes. Deze les is altijd met muziek, het tempo in deze les is hoger dan de les in ‘de Trefkoele’.

Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Anja Seinen (De Wiekelaar)
Erna X (Trefkoele+)

Varianatics

Sporten is voor iedereen en sporten is heel divers. De varianatics groepen bewijzen dit. Varianatics wordt zowel in ‘De Trefkoele+’ als in ‘ De Wiekelaar’ gegeven, maar de inhoud van de lessen en het tempo verschilt wel.

Groep Trefkoele+ Dalfsen: Dit is een groep met leden van 50 jaar en ouder. Het oudste lid is 80! Er wordt elke week een andere les gegeven met divers lesmateriaal. We gebruiken onder andere gewichten, dynabands, stokken, ballen, touwtjes,en steps. Ook doen we circuitjes. Het is een les op muziek met een niet te hoog tempo.

Groep De Wiekelaar Oudleusen: De leeftijd van deze leden in deze groep is vanaf 20 jaar tot 60 jaar ongeveer! Ook hier is er elke week een andere les vorm. In de les zit meestal steps en aerobics met spierversterkende oefeningen. Hierbij gebruiken we gewichten, dynabands, ballen, touwtjes en doen we circuitjes. Deze les is altijd met muziek, het tempo in deze les is hoger dan de les in ‘de Trefkoele’.

Wanneer

Zie voor lesdag en lestijd het lesrooster op de website.

Leiding

Anja Seinen (De Wiekelaar)
Gerda Bos (Trefkoele+)